INSTRUCTIONS POST-OPÉRATOIRES ATM

Votre situation :
Les douleurs ou dysfonctionnements de l’ATM peuvent avoir plusieurs origines, notamment :
• Tensions musculaires (liées au stress, à la posture ou au bruxisme),
• Déséquilibres de l’occlusion (alignement des dents),
• Troubles articulaires (déplacement du disque, arthrose, inflammation…).

Alimentation
• Privilégiez des aliments mous : purées, pâtes, poisson, compotes, etc.
• Évitez de mâcher des aliments durs, collants ou croquants (bonbons, chewing-gum, pain dur…).
• Évitez d’ouvrir la bouche en grand (gros sandwichs, bâillements excessifs).

Repos et mobilisation de la mâchoire
• Reposez l’articulation autant que possible.
• Ne pas serrer les dents : gardez-les légèrement séparées au repos.
• Évitez les mouvements brusques ou prolongés de la mâchoire.

Appliquer du chaud ou du froid
• Chaud (bouillotte tiède) pour détendre les muscles si sensation de tension.
• Froid (poches de glace enveloppées) en cas de douleur aiguë ou d’inflammation.
• Durée : 10 à 15 minutes, 2 à 3 fois par jour.

✋ Automassages et exercices doux (si conseillés)
• Massez doucement les muscles des joues (masséters) et des tempes (temporaux).
• Des exercices de mobilisation peuvent être prescrits si adaptés à votre cas.
• Ne jamais forcer sur la mâchoire. Si douleur → arrêter.

Gestion du bruxisme et du stress
• Évitez de serrer ou grincer des dents (surtout la nuit).
• Une gouttière occlusale peut être indiquée (si prescrite par votre praticien).
• Techniques de relaxation, respiration, yoga, peuvent aider à réduire le stress.

Posture
• Tenez-vous droite, évitez de pencher la tête en avant prolongée (ordinateur, téléphone).
• Utilisez un support pour écran et une chaise adaptée si vous travaillez assis longtemps.

❗ À éviter :
• Mâcher du chewing-gum.
• Se ronger les ongles, mâchonner des objets.
• S’appuyer sur la mâchoire avec la main.

Suivi
• Respectez les rendez-vous de contrôle si un suivi est nécessaire.
• Si les douleurs s’aggravent ou persistent, recontactez votre praticien.

lundi au vendredi 8am à 5pm       Bureau: 514 252-0880    

N.B. LES SOINS POST-OPÉRATOIRES SONT TRÈS IMPORTANTS. UNE SIMPLE NÉGLIGENCE DE VOTRE PART PEUT RETARDER LA GUÉRISON OU VOUS CAUSER DES COMPLICATIONS